Заниматься самостоятельно фитнесом в данный момент модно, и растет количество людей которые хотят постоянно следить за своим телом, а не окунаться с головой в подобные привычки, как обычное курение или чрезмерное употребление алкоголя. Но, любым спортом заниматься также надо умно, учитывая личное физическое состояние и намеченную окончательную цель. Если вам хочется убрать несколько килограмм, это один метод, а если желаете накачать все мышцы тела, это совсем иное. Умный бодибилдинг и фитнес предполагает составление программы разнообразных упражнений, общие консультации с личным тренером и даже возможны диеты.