В наше время забота о здоровье становится приоритетом для многих людей. Одним из важнейших аспектов поддержания организма в тонусе является правильное питание. Оно должно быть сбалансированным и насыщенным необходимыми витаминами, минералами и другими полезными веществами.

Простые правила помогут вам изменить рацион в лучшую сторону. Начните с увеличения доли свежих овощей, фруктов, злаков и орехов. Эти продукты богаты клетчаткой, которая улучшает работу пищеварительной системы, а также антиоксидантами, поддерживающими иммунитет.