Поул денс является сравнительно новым и молодым современным спортом, который уже приобрел своих приверженцев во всём мире и продолжает развиваться и совершенствоваться.
С 2000-х годов начинает развиваться как самостоятельное акробатическое направление.
Ведь это великолепная альтернатива уже надоевшим обыденным танцам, фитнес-клубам, тренажерным залам.
Этот танец признали как самостоятельный фитнес, основанный на анаэробных (силовых) и аэробных (кардио, дыхание, выносливость) элементах, которые исполняются на специальном специфичном "тренажере"-пилоне (pole).
Данные танцевальные номера зачастую проводят на двух пилонах: статическом - невращающемся стабильном и динамическом (рула) - вращающемся вокруг своей оси.
При исполнении комбинаций поул денс работают все мышечные блоки, отлично укрепляются корпус,большая ягодичная мышца,бедра,бицепсы,продольные мышцы спины.
Сейчас становится всё более популярным пол данс exotic.
Если pole-dance это всё же больше акробатика, то экзотик - больше танец.
В экзотике разминка более танцевальная, сильней наполнена элементами из стрипа.
При этом, акробатическая часть на пилоне насчитывает всего треть готового номера, а 2/3 танца опираются на разучивании танцевальных связок из партера (т.е.на полу), переворотов, переходов, кувырков различной сложности и наполненности.
Также уделяется особое внимание развитию сексуальности и пластичности.
Благодаря поворотам,красивым падениям,смелым партерным связкам,необычным интересным шагам, соединенными с летящими эффекными широкими крутками, выступление получается обворожительным изящным восхитительным.
Вращения в пол дэнс экзотик это особая радость для начинающих.
А всё потому, что такую часть танца можно изучить даже с первой тренировки.
Этот танец подходит абсолютно для всех женщин и девушек разного возраста и различной комплекции.
Для более сильного и глубокого чувствования и погружения своей женственности и сексуальности рекомендуется заниматься в очень женственной и красивой, специфичной, специальной обуви на высоких каблуках - стрипах.
Посещая занятия exotic pole-dance Вы сможете приобрести навыки по соблазнению и самовыражению, а также возбуждающе и красиво танцевать. Вы раскроетесь, по-другому посмотрите и еще больше полюбите себя, будете обворожительней, уверенней, соблазнительней.
Также неотъемлемой частью занятий на пилоне является stretching (от англ. - "растягивание").
Упражнения по стрейчингу должны быть необходимой частью танцевальных и силовых направлений спорта, так как именно они делают стройную фигуру и рельеф благодаря улучшению эластичности и растягиванию мышечных тканей, а также могут употребляться как утрення ежедневная тренировка.
Это вид аэробики, который направлен на растяжение мышц всего тела, улучшение гибкости и эластичности, а также укрепляет сухожилия, нормализует работу суставов и кровообращение.
Регулярные тренировки на растяжку не позволят вашим мышцам и суставам потерять подвижность и эластичность, тем самым предотвратят дряхление и сохранят молодость, а также благотворно и оздоравительно повлияют на весь организм.
Стоит заметить, что итог будет получен при систематическом правильном проделывании элементов, поэтому лучше этим заниматься под присмотром опытного учителя.
Данный спорт чередует напряжение и расслабление мышечных тканей и связок, что в свою очередь помогает снятию напряжения и зажимов в мышцах и регенерации энергии и сил. Как следствие, уйдут боли в спине и шее, будет достигнут долгожданный шпагат танец на воздушных полотнах.
Результатом занятий в pole-dance классах будет красивая стройная спортивная фигура и крепкое здоровье. Тело станет более красивым, спортивным, будет уменьшаться процент жировых тканей. Вам гарантированы изящные изгибы ног рук тела, тонкая талия. Вы раскроетесь, иначе взгляните и еще больше полюбите себя, станете соблазнительней, уверенней, обворожительней.
|