У каждого человека хоть раз в жизни возникало такое малоприятное ощущение, как судороги. В основном судороги в конечностях беспокоят людей, занимающихся довольно тяжелыми физическими нагрузками или у спортсменов. Но также они могут возникнуть у тех, кто ведет, наоборот, неподвижный образ жизни, например, когда работа заключается в постоянном нахождении перед монитором компьютера. Перелом мизинца на ноге лечение. Неважно, по какой причине и как часто вас стали беспокоить судороги в любом случае необходимы срочные меры для их устранения. Народная медицина накопила в себе огромное количество различных методов и способов для устранения судорог в ногах и руках, о которых вы узнаете ниже.Для профилактики появления такого явления необходимо строго следить за своим образом жизни в течение всего дня. При постоянно сидячей работе рекомендовано время от времени делать пятиминутную зарядку, чтобы ваши руки и ноги не затекали. А также следует пересмотреть свое питание, исключить все сосудосуживающие напитки, к которым относятся кофе и все виды энергетиков. Еще судороги могут возникнуть вследствие стрессовых ситуаций, и поэтому попытайтесь как можно реже переживать и волноваться.Если вам не удалось избежать судорог, и они возникли в руках, то в такой ситуации следует начать, как можно интенсивней сжимать и разжимать пальцы руки и вращать кистью. Не менее эффективно помогает массаж, который может сделать себе каждый. Запах ног. Ведь судороги не могут возникать одновременно в двух руках и поэтому, той рукой которая здорова, можно сделать все необходимое. Еще, по возможности, поместите руку в емкость с теплой водой и судороги уже через минуту начнут проходить.При появлениях судорог в нижних конечностях следует слегка уколоть данное место чем-то острым для того, чтобы организм смог сообразить что необходимо прекратить начавшийся спазм в мышцах. Но если под рукой не окажется острого предмета, то возьмите и как можно сильнее ущипните место, где появились судороги. После того как спазм прошел, следует натереть ноги специальным разогревающим кремом.С помощью вышеописанных методов можно легко и без особых усилий снять любой спазм в мышцах, который принято называть судорогами. Но если подобное состояние возникает каждый день, то необходимо уже срочно обращаться к доктору, который выявит причину судорог и назначит необходимое лечение.