|
Лишнего времени для хобби все время мало. Способов решения данной проблемы можно назвать несколько. Один покупает жилье рядом с работой, кто-то вообще меняет свою профессию, однако наиболее доступный способ это ранний подъем! Те, кто уже пробовали, согласятся: легче просто сказать, чем сделать. Мы же ниже определим, как это сделать наиболее непринужденно и комфортно. Как бы банально это ни звучало, ложимся спать чуть пораньше! Делать это бывает даже сложней, чем подниматься по будильнику. Здесь главное не отступать и укладываться, к примеру, в 22 часа вечера. Предупреждаем, уснуть будет трудно, особенно первые три дня. Вот несколько хитростей, которые значительно облегчат задачу. За полчаса до сна приглушите или выключите свет, не смотрите ТВ и не используйте компьютер. Все дело в том, что при нехватке света начинает вырабатываться особый гормон, вызывающий сонливость. Не ешьте прямо перед сном, попробуйте эфирные масла. Второе важнейшее правило, старайтесь использовать с максимальной пользой самые первые пять минут после подъема. Сначала подумайте о приятном: о любимых людях или вещах, о том, что сегодня вы сделаете приятного для себя. После разомнитесь и выполните пару глубоких выдохов и вдохов. Помассируйте виски и брови, разомните тело, чтобы исключить застои крови. Очень медленно поднимитесь и выпейте стакан воды. Пить воду все обычно забывают, чтобы с вами этого не случилось, приготовьте ее с вечера и установите стакан на тумбочку. Как вам наши советы? Тогда прочтите еще: как можно сбросить вес без дие читать. Бодрые запахи и яркие краски - это залог положительного подъема! Вариантов можно подготовить массу. Повесьте на кухне красивые шторы и разместите помандер из цитрусов. Это не трудно. Просто возьмите, апельсин или лимон, втыкайте в него семена гвоздки и посыпьте корицей. Потом дайте пропитаться 1-2 недели и можно повесить в кухне или прихожей. Функционирует такой ароматизатор около полугода. Для качественного пробуждения необходима веская мотивация. Мозг должен понимать, для чего ему вставать. Если не сможете ничего придумать, используйте будильник. Но будильник должен лежать не рядом на тумбочке, а в другой комнате!
|
|