Портал вокалистов Украины, России, Белорусии и СНГмикрофон
Ищу вокалиста | Я - вокалист! | Обратная связь

Как справиться с волнением перед выступлением

Как справиться с волнением перед выступлением

изображение пользователя zloy_admin
  1. Выступая на публике, никогда не начинайте свое выступление сразу при выходе на сцену. Некоторое время просто постойте, это поможет привыкнуть к посторонним раздражителям и затормозит их действие. Просто сделайте несколько вдохов-выдохов через нос, ощутив напряжение мышц зева, глотки (как при зевке), вспомните о дыхании. Сделав эту паузу между выходом на эстраду и началом выступления, вы также поможете зрителям настроится на восприятие вашего творчества.
  2. Работайте над уверенностью в своих творческих силах, воспитывайте волю, целеустремленность, самодисциплину.
  3. Перед выступлением и во время него концентрируйте свое внимание на художественной стороне произведения, которое исполняете, а также на технических средствах, которые помогут вам передать все тонкости произведения.
  4. Тренируйте свои вокальные и артистические способности систематически. Регулярность занятий - залог успеха.

(автор Е.М. Пекерская, из книги "Вокальный букварь")


Автор: 
Alex Goodvin (не проверено)
Дата: 
Сре, 2006-08-23 11:00

Согласен с 1-м и 4-м пунктом.

1. Пауза перед началом выступления - дает возможность успокоиться,
установить контакт с аудиторией (посмотреть в зал, дать возможность всем затихнуть, обратить внимание)

4. Практика, практика и практика.
Выступление в 100-й раз будет намного лучше чем в 10-й.
Используйте дл яэтого каждую возможность.

А вот с этими советами у меня возникли трудности в понимании.


"Работайте над уверенностью в своих творческих силах, воспитывайте волю, целеустремленность, самодисциплину."

  • работайте над уверенностью
  • воспитывайте волю
  • целеустремленность
  • дисциплину
  • Советы замечательные, но совершенно мне не понятные.
    А что детать?
    Как именно это развивать и совершенствовать?
    Что конкретно сделать, какие упражнения?
    Как часто, как долго?



    Автор: 
    Alex Goodvin (не проверено)
    Дата: 
    Сре, 2006-08-23 11:26

    Есть некоторые наработки и опыт выступлений.
    Предлагаю их рассмотреть, возможно они некоторым помогут.

    1. Волнение бывает часто, и у многих. (даже очень опытных)
    2. Это совершенно нормально. Вопрос в том - как с этим справляться.

    КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВОЛНЕНИЕ?

  • Дрожь (в руках, коленках, голосе)
  • Хрипота голоса
  • Забывчивость текста
  • Глаза в потолок, или в пол
  • Куда девать руки?
  • Комок в горле
  • Друшие похожие проявления
  • МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ И ПВОЛНЕНИЯ

    1. Перехватило дыхание.
    Сделайте несколько глубоких вдохов с произнесением на выдохе любых слов с употреблением гласной «у». Например: ух, круг, пух…

    2. Тяжело говорить.
    Хорошей разминкой перед выступлением является промычать громко и выразительно что либо с сомкнутыми губами. При этом можно хорошо разработать голосовые связки повышая и понижая тон звука. (Как приближающаяся и удаляющаяся электричка в метрополитене).

    3. Комок в горле.
    Сосредоточить свое внимание на этом комке. И не бороться с ним. А наоборот. Помогать ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее, каким либо цветом. «Попытайтесь», потому что при таком внимании комок начнет таять и уменьшаться.

    4. Дрожь в коленках (и другая нервная дрожь). Направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется. Но это все вышеперечисленное, если Вы еще за кулисами.

    Если же Вы уже выступаете – помогают любые движения. Можно походить, взять в руки что-либо, микрофон, наглядное пособие. Придумать повод для аплодисментов и поаплодировать вместе с залом. И т.д. Любые движения.

    5. Покраснение или побеление кожи лица.
    Сделайте этот «минус» собственным «плюсом». Ведь публике обычно кажется, что это признак искренности.

    6. Чтобы не бояться, что всё забудете.
    Выделить в каждом предложении (куплете) ключевое слово,
    или основную мысль, опорную пару. Выписать их в столбик (на листик)

    Например, как запомнить песню "В лесу родилась Ёлочка"
    Выделяем ключевую пару в куплете:

    1. Елочка - родилась
    2. Метель - пела
    3. Зайчишка - скакал
    4. Волк - трусцою пробегал

    7. Тем, кто говорит много и путано.
    Говорите с паузами, короткими предложениями.
    Тренироваться можно так: берете любой текст и читаете, или поете с паузами (после -- каждого -- слова, после словосочетания -- сделать паузу -- продолжить текст)

    8. Если сложно смотреть в зал. В таком случае выберете среди присутствующих симпатичное лицо, и обращайтесь к нему. Позже, оправившись от страха, найдите еще пару таких людей. Обращаясь к ним, и переводя взгляд с одного на другого, Вы создадите впечатление, что обращаетесь к каждому в зале.

    9. В любом случае лучшие друзья для преодоления скованности – знания и опыт. Вооружитесь знаниями и приобретайте опыт выступлений. И с каждым разом дискомфорт будет заменяться удовольствием от хорошо выполненной работы.

    Пробуйте,
    находите то, что поможет именно вам. Всем желаю успехов.

    Александр Гудвин.
    Тренер "Ораторское искусство и публичные выступления"



    Автор: 
    Настя. (не проверено)
    Дата: 
    Вос, 2010-04-18 13:11

    Зпаете, когда я выступила, появляется мысль, что могла и лучше это сделать. И такое ощущение меня не покидает после каждого выступления.Помогите, как мне с этим справиться? И ещё перед выступлением я начинаю краснеть. Становится очень стыдно. Как с этим бороться?



    Автор: 
    Anonymous (не проверено)
    Дата: 
    Пят, 2010-09-10 11:36

    а я учусь в седьмом классе и мы с подругами на школьные праздники выступаем с номерами-то поем,то танец какой нибудь с элементами акробатики.но такая фигня получается-когда выыступление заканчивается,меня там как будто не было,будто только я очнулась.а пересмотрев видео с записью заметила что смотрю только вперед(когда пою)то есть я не чувтвую что сейчас как бы происходит.....а я щас на вокал эстрадный хожу,скоро выступления,и боюсь несмотря на то что опыт выступления на пуплике есть,опять ничего не замечать,и смотреть куда-то "в пустоту".вот...может не совсем понятно,но подскажите какое-ни будь упражжнение или что-нить другое.......



    Автор: 
    andreei27
    Дата: 
    Суб, 2012-11-03 16:29

    перед выступлением стараюсь глубоко дышать, а если волноваться будет провал!) С каждым разом будет все легче, после 5-10 выступлений волнение пройдет!



    Отправить комментарий
    • Разрешенные теги HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <hr>
    • You can use BBCode tags in the text, URLs will be automatically converted to links
    Больше информации об опциях форматирования Captcha Image: you will need to recognize the text in it.
    Пожалуйста введите буквы/цифры которые Вы видите на картинке (сорри за неудобства - защита от спам-роботов).

    реклама от Google


    Login/Register

    Друзья! Поддержите проект - поставьте кнопочку или линку. И будет Вам счастье !

    Просмотр архивов
    « Январь 2019  
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
     
    23 24 25 26 27
    28 29 30 31      

    Главная.Матчасть.Реестр вокалистов.Новый софт.Доска объявлений.Цели проекта Новости RSS, как подписаться

    Copyright © 2006 Kupa Skunsoff онлайн анализ, тестирование и проверка работоспособности и скорости доступа к сайту