Портал вокалистов Украины, России, Белорусии и СНГмикрофон
Ищу вокалиста | Я - вокалист! | Обратная связь

Как справиться с волнением перед выступлением

Как справиться с волнением перед выступлением

изображение пользователя zloy_admin
  1. Выступая на публике, никогда не начинайте свое выступление сразу при выходе на сцену. Некоторое время просто постойте, это поможет привыкнуть к посторонним раздражителям и затормозит их действие. Просто сделайте несколько вдохов-выдохов через нос, ощутив напряжение мышц зева, глотки (как при зевке), вспомните о дыхании. Сделав эту паузу между выходом на эстраду и началом выступления, вы также поможете зрителям настроится на восприятие вашего творчества.
  2. Работайте над уверенностью в своих творческих силах, воспитывайте волю, целеустремленность, самодисциплину.
  3. Перед выступлением и во время него концентрируйте свое внимание на художественной стороне произведения, которое исполняете, а также на технических средствах, которые помогут вам передать все тонкости произведения.
  4. Тренируйте свои вокальные и артистические способности систематически. Регулярность занятий - залог успеха.

(автор Е.М. Пекерская, из книги "Вокальный букварь")


Автор: 
Alex Goodvin (не проверено)
Дата: 
Сре, 2006-08-23 11:00

Согласен с 1-м и 4-м пунктом.

1. Пауза перед началом выступления - дает возможность успокоиться,
установить контакт с аудиторией (посмотреть в зал, дать возможность всем затихнуть, обратить внимание)

4. Практика, практика и практика.
Выступление в 100-й раз будет намного лучше чем в 10-й.
Используйте дл яэтого каждую возможность.

А вот с этими советами у меня возникли трудности в понимании.


"Работайте над уверенностью в своих творческих силах, воспитывайте волю, целеустремленность, самодисциплину."

  • работайте над уверенностью
  • воспитывайте волю
  • целеустремленность
  • дисциплину
  • Советы замечательные, но совершенно мне не понятные.
    А что детать?
    Как именно это развивать и совершенствовать?
    Что конкретно сделать, какие упражнения?
    Как часто, как долго?



    Автор: 
    Alex Goodvin (не проверено)
    Дата: 
    Сре, 2006-08-23 11:26

    Есть некоторые наработки и опыт выступлений.
    Предлагаю их рассмотреть, возможно они некоторым помогут.

    1. Волнение бывает часто, и у многих. (даже очень опытных)
    2. Это совершенно нормально. Вопрос в том - как с этим справляться.

    КАК ПРОЯВЛЯЕТСЯ ВОЛНЕНИЕ?

  • Дрожь (в руках, коленках, голосе)
  • Хрипота голоса
  • Забывчивость текста
  • Глаза в потолок, или в пол
  • Куда девать руки?
  • Комок в горле
  • Друшие похожие проявления
  • МЕТОДЫ ПРЕОДОЛЕНИЯ СКОВАННОСТИ И ПВОЛНЕНИЯ

    1. Перехватило дыхание.
    Сделайте несколько глубоких вдохов с произнесением на выдохе любых слов с употреблением гласной «у». Например: ух, круг, пух…

    2. Тяжело говорить.
    Хорошей разминкой перед выступлением является промычать громко и выразительно что либо с сомкнутыми губами. При этом можно хорошо разработать голосовые связки повышая и понижая тон звука. (Как приближающаяся и удаляющаяся электричка в метрополитене).

    3. Комок в горле.
    Сосредоточить свое внимание на этом комке. И не бороться с ним. А наоборот. Помогать ему. Представьте его (комок) больше и тяжелее, каким либо цветом. «Попытайтесь», потому что при таком внимании комок начнет таять и уменьшаться.

    4. Дрожь в коленках (и другая нервная дрожь). Направьте свое мысленное внимание в дрожащее место. Обычно сразу же помогает. Если еще нет – то сознательно принудите эти коленки дрожать. А еще лучше подрожать всем телом. И непроизвольная дрожь сама уймется. Но это все вышеперечисленное, если Вы еще за кулисами.

    Если же Вы уже выступаете – помогают любые движения. Можно походить, взять в руки что-либо, микрофон, наглядное пособие. Придумать повод для аплодисментов и поаплодировать вместе с залом. И т.д. Любые движения.

    5. Покраснение или побеление кожи лица.
    Сделайте этот «минус» собственным «плюсом». Ведь публике обычно кажется, что это признак искренности.

    6. Чтобы не бояться, что всё забудете.
    Выделить в каждом предложении (куплете) ключевое слово,
    или основную мысль, опорную пару. Выписать их в столбик (на листик)

    Например, как запомнить песню "В лесу родилась Ёлочка"
    Выделяем ключевую пару в куплете:

    1. Елочка - родилась
    2. Метель - пела
    3. Зайчишка - скакал
    4. Волк - трусцою пробегал

    7. Тем, кто говорит много и путано.
    Говорите с паузами, короткими предложениями.
    Тренироваться можно так: берете любой текст и читаете, или поете с паузами (после -- каждого -- слова, после словосочетания -- сделать паузу -- продолжить текст)

    8. Если сложно смотреть в зал. В таком случае выберете среди присутствующих симпатичное лицо, и обращайтесь к нему. Позже, оправившись от страха, найдите еще пару таких людей. Обращаясь к ним, и переводя взгляд с одного на другого, Вы создадите впечатление, что обращаетесь к каждому в зале.

    9. В любом случае лучшие друзья для преодоления скованности – знания и опыт. Вооружитесь знаниями и приобретайте опыт выступлений. И с каждым разом дискомфорт будет заменяться удовольствием от хорошо выполненной работы.

    Пробуйте,
    находите то, что поможет именно вам. Всем желаю успехов.

    Александр Гудвин.
    Тренер "Ораторское искусство и публичные выступления"



    Автор: 
    Настя. (не проверено)
    Дата: 
    Вос, 2010-04-18 13:11

    Зпаете, когда я выступила, появляется мысль, что могла и лучше это сделать. И такое ощущение меня не покидает после каждого выступления.Помогите, как мне с этим справиться? И ещё перед выступлением я начинаю краснеть. Становится очень стыдно. Как с этим бороться?



    Автор: 
    Anonymous (не проверено)
    Дата: 
    Пят, 2010-09-10 11:36

    а я учусь в седьмом классе и мы с подругами на школьные праздники выступаем с номерами-то поем,то танец какой нибудь с элементами акробатики.но такая фигня получается-когда выыступление заканчивается,меня там как будто не было,будто только я очнулась.а пересмотрев видео с записью заметила что смотрю только вперед(когда пою)то есть я не чувтвую что сейчас как бы происходит.....а я щас на вокал эстрадный хожу,скоро выступления,и боюсь несмотря на то что опыт выступления на пуплике есть,опять ничего не замечать,и смотреть куда-то "в пустоту".вот...может не совсем понятно,но подскажите какое-ни будь упражжнение или что-нить другое.......



    Автор: 
    andreei27
    Дата: 
    Суб, 2012-11-03 16:29

    перед выступлением стараюсь глубоко дышать, а если волноваться будет провал!) С каждым разом будет все легче, после 5-10 выступлений волнение пройдет!



    Отправить комментарий
    • Разрешенные теги HTML: <a> <em> <strong> <cite> <code> <ul> <ol> <li> <dl> <dt> <dd> <hr>
    • You can use BBCode tags in the text, URLs will be automatically converted to links
    Больше информации об опциях форматирования Captcha Image: you will need to recognize the text in it.
    Пожалуйста введите буквы/цифры которые Вы видите на картинке (сорри за неудобства - защита от спам-роботов).

    реклама от Google


    Login/Register

    Друзья! Поддержите проект - поставьте кнопочку или линку. И будет Вам счастье !

    Просмотр архивов
    « Август 2020  
    Пн Вт Ср Чт Пт Сб Вс
             
    15 16
    17 18 19 20 21 22 23
    24 25 26 27 28 29 30
    31            

    Главная.Матчасть.Реестр вокалистов.Новый софт.Доска объявлений.Цели проекта Новости RSS, как подписаться

    Copyright © 2006 Kupa Skunsoff онлайн анализ, тестирование и проверка работоспособности и скорости доступа к сайту