|
О полезных свойствах витамина D давно известно, но лишь недавно ученые закончили исследования, в процессе которых установили, что он остается очень важным для поддержания здоровья сосудов и сердца. Была доказана прямая зависимость: те люди, кто принимал витамин D в необходимом объеме, показывали хорошую выносливость сердечно-сосудистой и дыхательной системы. Крайне важно стараться не допускать дефицит витамина D, потому что увеличивается вероятность инфаркта, снижается прочность костей и зубов. Многолетние исследования к тому же доказали, что витамин D играет не последнюю роль в защите клеток от увядания. Соответственно поддержание его на необходимом уровне - это шанс продлить срок жизни. Интересно, что наше тело способно само синтезировать столь важнейший витамин, используя для этого солнечные лучи. Поэтому чаще гуляйте в солнечную погоду. Пополняется он и с пищей, прекрасный источник его - рыбий жир. Те, кто родился в советское время, несомненно вспоминают, как их принуждали пить эту невкусную жидкость. Сегодня же для этого есть полностью готовые витамины - капсулы, содержащие тщательно очищенный рыбий жир. Стоит отметить, что переизбыток витамина D тоже вреден и не нужно переусердствовать. Уже многие кардиологи заметили, что у больных, которые получили инсульт или инфаркт, имелся недостаток витамина D. Именно поэтому каждому человеку надо подумать о том, чтобы восполнять его, особенно зимой, когда день укорачивается. Для начала нужно сходить к доктору для консультации. Дело в том, что витамин D улучшает всасываемость кальция и быть может стоит вместе принимать препараты, которые содержат его. Получать витамин D вы можете и из простых продуктов, к примеру кефир и творог, яичный желток, морская рыба. Раньше считалось, что витамин D необходим только в период формирования скелета и он часто использовался для профилактики рахита. Однако, исходя из практики, его дефицит порождает ряд негативных последствий и заболеваний. Больше всего его недостает жителям центральной части России. Сезонная депрессия, низкий иммунитет, остеопороз это все результаты нехватки витамина D в крови. Ссылка на новость: https://ekb-on-air.ru/52879.
|
|