Все люди хотят развиваться. Кто-то отправляется тренинги личностного роста либо записывается на прием к психологу. И есть люди, которые хотят пройти этот путь собственными силами. Можно читать специальную литературу, но она иногда оказывается непроста для понимания и противоречива. Идеальный выход - зайти на сайт iNormal и выбрать нужный раздел. Тут масса информативных статей на многие вопросы: гармония в семье, работа, отношения с детьми и прочее. Если вы хотите улучшить собственную жизнь, есть несколько хороших ежедневных упражнений, какие вам наверняка понравятся.

1. Личный ежедневник

Возьмите дневник для своих записей. Пишите в него все, что Вас пугает и радует, с его помощью вскоре получится решить проблему с комплексами. Главное почаще делать записи, даже если ничего интересного вроде бы не случается. Записывайте свои мысли и чувства. Это поможет Вам хорошо разобраться в себе. При постоянном ведении личного дневника можно отследить перемены.
Утренние мысли. Это также относится к ведению своего дневника, но ведущее правило - вести записи пораньше, когда мозг еще не совсем проснулся. Тогда приходят самые неординарные идеи, какие в конечном счете становятся отличными.

2. “Сам себе сценарист”

Возьмите листик, карандаш и составьте список вещей, которые заряжают вас позитивом. Это может быть все-все, на что способна фантазия. Единственное правило - искренность. Затем этот перечень не нужно прятать далеко, необходимо хоть иногда совершать эти вещи на практике.

3. Поиск своего смысла

Для данной практики надо хорошенько сосредоточиться и ответить (желательно письменно) на следующие вопросы.
- О чем Вы разговариваете с близкими часами?
- Что нравилось делать в 5,10,15, лет и потом?
- Что бы Вы делали, если стали бы очень обеспечены, и не нужно было работать ради зарплаты?
Ответы на такие вопросы позволят глубже разобраться в себе и выяснить, чем действительно хотите заниматься.

4. Развитие гармонии и добродетели

В ходе диалога с кем-то вспомните: кто Вы, чего достигли, чем занимаетесь, чем можете гордиться. Потом почувствуйте того, с кем общаетесь. Посмотрите на себя и собеседника непредвзято, объединив две картины в общую.
И напоследок хорошее упражнение: вспомните все позитивные нравственные свойства (сочувствие, открытость, пунктуальность и т.п.) и каждый день выполняйте хоть по одной добродетели.