Многие люди даже не подозревают, с чем связана их ежедневная бессонница. Рассмотрим основные причины этого.

Эмоциональная усталость - это, пожалуй, злейший враг сна. Конечно, нужно полностью расслабиться перед сном. Послушайте расслабляющую музыку в наушниках, предварительно скачав любой рингтон с портала tondeapel.net. Можете принять ванну с успокаивающими ароматами (розмарин, мята, мелисса, ромашка). В спальне можно тихонько включить рингтон со звуками дождя или моря.

Мы не можем выбирать наши жизненные обстоятельства, но мы можем выбрать, как реагировать на них. На текущую социальную изоляцию лучше всего реагировать, ища мелкие вещи, которые делают нас счастливыми. Если у вас сейчас не так много возможностей развлечься и создать воспоминания, вспомните небольшие моменты удовольствия или счастья, возникающие из-за мелочей в жизни. Часто эти маленькие моменты радости со временем приобретают большее значение.