|
Аэройога – наиболее молодая форма фитнеса. Наименование произошло от слова «Aerial Yoga», что в переводе значит воздушная йога. Упражнения и позы на растягивание мышц в антигравити осуществляются с помощью присоединенного к потолку гамачка особой конструкции.Уникальность антигравити заключена в специальном гамачке, прикрепленном к потолку необычным методом. Сырьем для изготовления служит нейлон или шелк. Так как максимальный вес занимающегося для гамачка – 180 кг, антигравити йога подойдет для тучных людей. Часть веса уходит на гамачок, поэтому даже физически нетренированным людям станет проще выполнять упражнения. Аэройога подходит людям с нарушениями, которые связаны с позвоночником и с параличом. Гамак возможно повесить на разной высоте принимая во внимание рост человека и подготовленность. Начинающим рекомендовано упражняться на расстоянии не более 50 сантиметров от пола. Опытные люди прикрепляют гамак на высоту одного метра от напольного покрытия. Детали на тему аэройога обучение можно найти на сайте.Данный вид йоги подходит каждому, без возрастных ограничений. Есть даже специализированные упражнения для пенсионеров и для грудных детей. Особых знаний не требуется, из-за этого упражнения быстро выучиваются начинающими. Для женщин ожидающих малыша разработаны особые упражнения антигравити йоги. Антигравити йога для беременных - это моральная и физическая подготовка к рождению малыша. Упражнения дадут возможность улучшить циркуляцию крови и потянуть мышцы. Снять отечность, предотвратить варикоз и иных болезней, сопутствующих интересному положению.Антигравити йога содержит в себе около трехсот видов упражнений и асан. В нее входит симбиоз восточных теорий, фитнеса, гимнастических и акробатических упражнений. Подобное сочетание помогает достичь хороших результатов за кратчайшее время. Важнейшее значение в антигравити йоге приобретают перевернутые асаны. Для выполнения таких упражнений следует тренироваться. Переходить на подобные позы нужно только через 3 подготовительных занятия.aeroyogaclub.ru
|
|