Одиночество и тревога - две самые большие проблемы в современном мире.
С каждым днем ​​все больше и больше людей чувствуют себя одинокими или боятся одиночества.
Они не хотят, но не знают, что с этим делать.
Они считают это проблемой, но не знают, как ее решить или как жить с этим, не причиняя вреда себе или кому-либо еще..
Во многих случаях сначала появляется странное беспокойство, смутный страх остаться одному.
Причина этого не в одиночестве, а в чувстве покинутости, некоторой смутной тревоге.
Если это неопределенное беспокойство вырастает до определенного уровня, оно превращается в так называемое «экзистенциальное беспокойство».
Человек, который испытывает экзистенциальную тревогу, постоянно чувствует себя опустошенным или находящимся под угрозой.
«Великий человек тот, кто посреди толпы сохраняет независимость уединения с совершенной сладостью» https://www.pinterest.com/pin/581316264397980957.
–Эмерсон– Боязнь остаться в одиночестве часто приводит к бессоннице.
Когда вы не можете заснуть, вы продолжаете прокручивать в голове туманные, тревожные мысли.
Вы чувствуете некоторую сдержанность перед другими.
При общении с людьми возникает напряжение.
А если у вас сложатся более близкие отношения, вы быстро превратитесь в требовательного и зависимого человека.
Но вернемся к вышеупомянутому беспокойству ...
Которая скрывает страх одиночества? Иногда страх остаться в одиночестве неочевиден.
Это можно увидеть, например, у людей, у которых плотный график, чтобы не проводить время в одиночестве.
Чего они действительно избегают, так это времен, когда они могут побыть одни.
Они убегают друг от друга.
Что скрывает этот страх проводить время без чьей-либо компании? Иногда речь идет о неразрешенном детском конфликте.
Наши юные годы - это период, когда мы чрезвычайно чувствительны.
Любой отказ или отказ оставляет глубокий след.
Это открытые раны, которые не зажили, потому что мы не позаботились о них.
Может быть, тот, кого мы любили, не проводил с нами время.
Затем бесформенный страх поселился в пустом пространстве.
Проводя время в одиночестве, мы можем столкнуться с этими болезненными чувствами..
Также может случиться так, что страх направлен не на одиночество, а на какой-то аспект нас самих.
Может быть, есть что-то в нас, что нам не очень нравится и что мы не хотим принимать.
Поэтому мы избегаем контакта с внутренним я, которое появляется только в моменты одиночества..
Другая причина может заключаться в том, что у нас сложилось негативное мнение о том, что значит быть одиноким.
Возможно, мы никогда не испытывали одиночества и избегаем его, потому что не понимаем, сколько пользы оно может нам принести..
Кроме того, оставаться с самими собой также неудобно, когда мы считаем себя неспособными справиться с жизнью.
В таком случае нам всегда нужен кто-то, на кого можно опереться..
Как побороть страх одиночества? Мы можем лечить и уменьшить беспокойство, вызванное страхом одиночества.
Иногда все, что нам нужно сделать, это взглянуть на ситуацию и внести некоторые изменения в образ жизни.
В других случаях требуется профессиональная помощь.
В обоих случаях мы можем предпринять несколько полезных шагов: Взгляните на свои привычки.
Такие вещи, как чрезмерная зависимость от мобильного телефона или компьютера, могут изолировать вас.
Изоляция, в свою очередь, вызывает страх.
Если вы отключитесь на несколько часов, это не конец света.
Это действительно работает в ваших интересах.
Не идеализируйте компанию других.
Возможно, вы, не осознавая этого, предполагаете, что общение с другими полностью изменит ваше настроение.
Наблюдайте за собой и посмотрите, правда ли это.
Ищите положительные стороны одиночества.
Найдите минутку, чтобы подумать о преимуществах одиночества.
Подумайте о занятиях, которые вы можете делать в одиночку, которые вам интересны, веселые или приятные.
Укрепляйте дружбу.
Вы обнаружите, что если вы будете работать в тесной дружбе, вы уменьшите свой страх одиночества.
Интимные отношения - надежная эмоциональная защита.
Быть одиноким не означает застрять дома.
Сходите в кино или на спектакль без чьей-либо компании.
Вам не обязательно оставаться дома только потому, что ваши друзья заняты.
Один из худших последствий одиночества - это поверхностные отношения.
Если нам нужно, чтобы люди чувствовали себя лучше, мы не прикладываем достаточно усилий для развития настоящих отношений.
На самом деле, чтобы здоровым образом разделить свою жизнь с другими, вы должны научиться быть одному..
Подумайте о том, что страх остаться в одиночестве - это своего рода страх жизни.
Ведь единственный человек, который всегда с тобой на протяжении всей жизни, это ты.