Многие проблемы со здоровьем являются следствием нездорового питания. Если вы читаете данные строки, то скорее всего задумались о том, что пора поменяться, но не понимаете, с чего начать. От ожирения поможет диета: об этом говорят повсюду. Только не все осознают, что диета, это главным образом правильный режим питания, которого стоит стараться придерживаться всю жизнь. А не временные ограничения, дающие быстрый, но не долгосрочный эффект. Кто-то начинает кушать одну гречку, кто-то устраивает периодически голодовку, кто-то начинает принимать различные БАДы. От данных мер организму наносится только урон, вес скоро снова увеличивается, остается абсолютное разочарование в диетах и себе. Так как же надо действовать, если надоел избыточный вес? В первую очередь, пересмотрите питание, посмотрите рационально на то, что вы кушаете. Добавьте в собственный рацион больше фруктов, нежирного мяса и рыбы, овощей, вот, нагляно польза тыквы. Посчитайте, как много калорий вы обычно съедаете и сделайте сравнение с нормой по весу. Полученные цифры вас поразят. Именно переизбыток калорий приводит к набору веса. Начинайте потихоньку сокращать суммарный калораж. При этом вы не должны ощущать дискомфорт. Некоторые без каких-либо диет сбрасывают лишний вес, просто уменьшив свои порции. Кушайте много вкусной и полезной пищи, имейте ввиду вы не лишаете себя, вы переключаетесь на здоровое питание. Обычно съедаете за завтраком обычный бутерброд, запивая кофе? Попробуйте заменить все это кашей, салатом, яйцом, творогом. Скоро привыкните и вам все будет нравиться! С полезными продуктами в организм поступает все необходимое для поддержки тонуса и иммунитета. Через какое-то время вы увидите, что похудение, это только дополнительный бонус. Гораздо более важно, что правильное питание подарит вам бодрость, крепкий сон, здоровый стул. Те, кто правильно питается и уделяет время спорту, болеют очень редко! Начните пить больше чистой воды, обязательно пейте стакан натощак, для того чтобы запустить обмен веществ. Вода - это наилучшее средство для выведения токсинов.