Прекрасная новость недавно появилась для тех, кто работает в офисе и ищет методы бороться с усталостью. Признайтесь, она всегда приходит в неподходящий момент. После обеда еще куча дел, но клонит в сон и нет той бодрости, которая радовала с самого утра. Ученые выяснили, что стать бодрее после обеда сможет помочь чашечка чая зеленого и несколько кусочков чёрного шоколада. Собственно, широко известный рецепт, который таким образом обосновали научно. Шоколад улучшает настроение и контролирует гормоны стресса. А чай помогает правильно расслабиться и снизить уровень гнева. Существуют и другие не менее эффективные способы. В частности, медитирование. Существуют самые разные техники, которые вам нужно изучить, чтобы использовать на практике. Уже после 2-3 сеансов вы сможете в любой момент контролировать разум и тело. И разумеется быстро убирать усталость. Если же вы проводите много времени за ПК, контактируя с мышкой и клавиатурой, то вам можно рекомендовать массаж рук. А вы в курсе, что зачастую мы хотим спать из-за недостатка кислорода. Как ни странно, но выяснилось, что мы часто дышим неправильно, что приводит неприятностям. Просто попробуйте выполнить несколько глубоких вздохов и вы сразу же проснетесь! Употребляйте больше чистой воды! Ее не заменит газировка, сок или чашка чая. Обезвоживание - еще одна причина систематической усталости. Организм очень много тратит жидкости на утилизацию скажем сахара, который приходит со вкусностями и разными напитками. В данном случае все довольно просто. Ощутили усталость? Выпейте воду, а чтобы не забывать всегда держите ее рядом. Сделайте так, вы приятно удивитесь. Избавляйтесь от усталости при помощи активности. Не обязательно делать специальную гимнастику, достаточно пройтись пешком, чтобы активизировать кровоток. Однообразный процесс работы вызывает сонливость и усталость, с этим тяжело поспорить. Поэтому развлекайте себя время от времени. К примеру, можно включить музыку. Она легко и быстро избавить от усталости, не надо стесняться: подпевайте и танцуйте, если пожелаете. Это тоже весьма полезно! Почитайте анекдоты или посмотрите смешной видеоролик. Смех вызывает выброс эндорфинов, которые улучшают душевное равновесие. Источник: https://glavufa.ru/76486.