Для того чтобы в жаркие летние дни вы чувствовали себя великолепно,
Стоит питаться правильно.
В данной статье мы расскажем, каким продуктам питания следует отдать предпочтение.

1. Пейте больше воды. В жару
Мы потеем гораздо больше, чем в холодные дни, поэтому
Нашему организму нужно больше жидкости. Лучше всего поможет
Негазированная вода, травяные чаи без сахара, а так же зеленый чай. А вот сладкая газировка и пиво не
Только не помогают
Восстановлению водного баланса организма, но и наоборот очень часто являются причиной
Обезвоживания из-за повышенного содержания в них
Сахара и спирта.

Читайте также: доставка пиццы в Воронеже на restorandia.ru

2. Откажитесь от жареной и горячей пищи. Такая еда трудно переваривается и «согревает изнутри»,
Что совершенно не нужно в жару. Замените горячий суп охлажденной окрошкой,
Включите в ваше меню овощные и фруктовые салаты.

3. Ограничте количество потребляемых калорий. Ешьте меньше сладкого,
Жирного и мучного.
Приготовьте вместо жирного мяса рыбу или отварное куриное филе. В этом случае вы сможете получить необходимый вашему белок без избыточных калорий.

4. Употребляйте фрукты в первой половине дня. Старайтесь есть их отдельно от другой
Еды. Ужин, состоящий из фруктов – не самый лучший выбор, такая пища способствует процессам броженияв организме.

5. Не злоупотребляйте фрешами. Свежевыжатые соки очень полезны, но чрезмерное употребление сока может вызвать появление лишних килограммов, так как в нем содержится избыточное количество сахара. Еще, это может способствовать развитию
Аллергии.

6. Будьте осторожны! На продуктах, которые хранятся в условиях повышенной температуры и влажности могут
Расти грибки и бактерии. Особенно это важно для молочных и мясных изделий.
Не употребляйте в пищу фрукты, на которых можно заметить плесень.