Для того, чтобы в собственном окружении блистать талантами, всегда быть интересным своему собеседнику, требуется регулярно пополнять багаж знаний. Для чего важно понимать, как научиться чему либо без каких-то затруднений. Подробные инструкции и ценные рекомендации позволят сделать свою жизнь намного лучше, самоусовершенствоваться.
Известно, что сидячая работа не оказывает хорошее влияние на здоровье. Больше читайте. Вот рекомендую, новая книга - "как развить левую руку".
Дженна Берген в своей статье о фитнесе рассказывает о том, как следует сидеть перед компьютером за работой без вреда здоровью.
Клавиатура. Клавиатура должна располагаться на расстоянии, равном длине руки от запястья и до локтя. Мышка находиться должна параллельно клавиатуре. Локти требуется расположить вдоль тела на столе. Следите за тем, чтобы локти не были расставлены в стороны, и держите их немного ниже груди. Соблюдая эти условия, выровняете осанку, сидя за компьютером. Обратите внимание, как исчезнет боль и какой-либо дискомфорт в спине, не будет напряжения в шейно-воротниковой зоне.
Монитор. Уровень глаз - идеальное расположение этого элемента. Если такой возможности не имеется, то надо отодвинуть монитор на расстояние вытянутой руки. В данном случае голова будет наклонена меньше, а значит, уменьшится нагрузка непосредственно на глаза, затылочная часть головы не будет ощущать дискомфорт.
Отдых. Перед компьютером кушать очень вредно для здоровья! Не нужно забывать об этом. За работу не спешите, а пройдитесь минут 10-15. Можете выпить чай или поговорить с сотрудниками.
Правильное расположение ног. Ноги в коленях должны быть согнуты под углом 90 градусов, колени при этом должны быть параллельно полу. Вы подобным состоянием ног уменьшите нагрузку на поясницу, улучшите циркуляцию крови. Также на работе следует носить правильную удобную обувь на плоской подошве.
Если вы в действительности дорожите собственным здоровьем и жизнью в общем, то соблюдайте вышеизложенные правила.